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Ich bin leidenschaftliche Sportlerin, Freihantel-/Fitness-Trainerin sowie Ayurveda Ernährungsberaterin und biete ganzheitliche, individuell an dich angepasste Body & Mind Coachings an.
Die Trainingseinheiten gestalte ich kreativ aus Kraft-Ausdauer-Elementen in Verbindung mit Mobility, Yoga & Animal Flow.
Ich bin davon überzeugt, dass Sport mehr ist, als nur körperliche Bewegung. Er ist ein Ventil und eine Möglichkeit mental stärker, ausgeglichener und fokussierter zu sein.
Du möchtest deine Komfortzone verlassen, mit Spaß & Leichtigkeit trainieren und die beste Version von dir selbst werden?
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Bootcamp-Training ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, das Cardio- und Krafttraining kombiniert. Es wurde entwickelt, um dich herauszufordern, an deine Grenzen zu gehen und dir zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen. Bootcamp-Training ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern und die allgemeine Kraft zu steigern. Die Vielfalt der Übungen und der herausfordernde Charakter des Bootcamp-Trainings machen es zu einem unterhaltsamen und effektiven Training für alle, die nach einer Abwechslung in ihrer Fitnessroutine suchen. Bring deine Fitness auf das nächste Level und fordere dich selbst heraus!
Fitnessboxen ist eine großartige Möglichkeit, dein Training zu verbessern und deinen inneren Kämpfer zu entfesseln. Es ist ein Ganzkörpertraining, das die Koordination, die Herz-Kreislauf-Fitness und die allgemeine Fitness verbessert. Es kombiniert die Fähigkeiten und Techniken des traditionellen Boxens mit Kardio- und Krafttraining. Es hilft dir nicht nur dabei, Kalorien zu verbrennen und Stress abzubauen, sondern es ist auch ein unterhaltsames und herausforderndes Training!
Beim Cardiotraining geht es darum, deine kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Es beinhaltet Übungen wie Laufen, Radfahren, Schwimmen und Seilspringen. Es ist ein effektiver Weg, um deine Herzgesundheit zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und deine Ausdauer zu steigern. Egal, ob du abnehmen, deine Ausdauer steigern oder einfach nur aktiv bleiben möchtest, Cardiotraining ist eine gute Wahl. Verbessere deine Herzgesundheit, verbrenne Kalorien und steigere deine Ausdauer mit einem maßgeschneiderten Cardio-Trainingsprogramm!
Beim funktionellen Training geht es darum, deinen Körper für alltägliche Bewegungen und Aktivitäten zu trainieren. Es zielt auf mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ab und verbessert die allgemeine Stärke, das Gleichgewicht und die Flexibilität. Es geht nicht nur darum, Gewichte zu heben, sondern auch darum, reale Bewegungen und Aktivitäten nachzuahmen. Durch das Training funktioneller Bewegungen siehst du nicht nur besser aus, sondern fühlst dich auch besser und bewegst dich besser. Diese Art des Trainings wurde entwickelt, um die tägliche Funktionalität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Schöpfe das volle Potenzial deines Körpers aus und übernimm die Kontrolle über deinen Körper!
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine Art von Cardio, bei der kurze intensive Trainingseinheiten mit Erholungsphasen abgewechselt werden. Diese Art des Trainings hilft dabei, mehr Kalorien und Fett in kürzerer Zeit zu verbrennen und die allgemeine kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Es ist eine zeiteffiziente und effektive Art des Trainings, perfekt für diejenigen, die ihre Fitnessziele in kurzer Zeit erreichen möchten. Geh mit HIIT an neue Grenzen und erreiche deine Fitnessziele!
Beim Mobilitätstraining geht es darum, deine Bewegungsfreiheit und Flexibilität zu verbessern. Es beinhaltet Übungen wie Dehnen, Schaumrollen und Yoga. Die Verbesserung deiner Mobilität hilft nicht nur, Verletzungen vorzubeugen, sondern auch deine allgemeine Kraft und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Mangelnde Mobilität kann zu Schmerzen und Beschwerden führen. Daher ist es wichtig, sie zu erhalten und zu verbessern. Schöpfe das volle Potenzial deines Körpers aus und sei agiler!
Möchtest du deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern? Mein Ernährungscoaching-Programm ist auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und hilft dir, ein gesundes und nachhaltiges Verhältnis zu Lebensmitteln aufzubauen. Ich werde mit dir zusammenarbeiten, um einen Plan zu entwickeln, der zu deinem Lebensstil, deinen Vorlieben und Zielen passt. Wenn du verstehst, wie du deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen kannst, wirst du eine Verbesserung deines Energieniveaus, deines Gewichtsverlusts und deiner allgemeinen Gesundheit feststellen. Übernimm die Kontrolle über deine Ernährung und verbessere dein Wohlbefinden mit unserem Coaching-Programm.
Beim Krafttraining geht es darum, Muskeln aufzubauen und die Gesamtkraft zu steigern. Es beinhaltet Übungen wie Gewichtheben, Krafttraining und Körpergewichtsübungen. Es geht nicht nur darum, gut auszusehen, sondern auch darum, sich gut zu fühlen und im Alltag bessere Leistungen erbringen zu können. Verbessere mit Krafttraining deine allgemeine Stärke, Knochendichte, deinen Stoffwechsel und deine allgemeine Gesundheit. Übernimm die Kontrolle über deinen Körper und schöpfe dein volles Potenzial aus!
TRX-Training ist eine Art von Funktionstraining, bei dem an der Decke hängende Gurte verwendet werden, um Übungen durchzuführen, die auf mehrere Muskelgruppen gleichzeitig abzielen. Es verbessert die allgemeine Stärke, das Gleichgewicht und die Flexibilität. Das TRX-Training ermöglicht es dir, dein eigenes Körpergewicht als Widerstand zu verwenden, wodurch es sich hervorragend an alle Fitnessstufen anpassen lässt. Es ist eine großartige Möglichkeit, an deinem Rumpf zu arbeiten und deine Funktionsstärke zu verbessern. Bringe dein Training mit dem TRX-Training auf das nächste Level.
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Elvira Adam
