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Ich habe 2018 meine Personal Trainer-Zertifizierung erworben und coache seitdem. Früher habe ich Trainingskurse in verschiedenen Fitnessstudios und bei Beat81 unterrichtet und jetzt beschlossen, mich mehr auf das 1:1 Personal Training zu konzentrieren. Ich bin spezialisiert auf Kraft- und Krafttraining für Frauen, einschließlich Schwangerschaftsfitness (vor, während und nach der Schwangerschaft).
Ich lasse mich nicht gerne Personal Trainer nennen, sondern betrachte mich eher als „Fitness-Bestie“. Das Fitnessstudio kann anfangs einschüchternd sein, besonders für Frauen. Ich kann Ihnen helfen, die richtigen Übungen, Trainingsroutinen und Diäten zu finden, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Am wichtigsten ist, dass ich versuche, Sport und Ernährung unterhaltsam zu gestalten und einfach in deinen Alltag zu integrieren!
Beim funktionellen Training geht es darum, deinen Körper für alltägliche Bewegungen und Aktivitäten zu trainieren. Es zielt auf mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ab und verbessert die allgemeine Stärke, das Gleichgewicht und die Flexibilität. Es geht nicht nur darum, Gewichte zu heben, sondern auch darum, reale Bewegungen und Aktivitäten nachzuahmen. Durch das Training funktioneller Bewegungen siehst du nicht nur besser aus, sondern fühlst dich auch besser und bewegst dich besser. Diese Art des Trainings wurde entwickelt, um die tägliche Funktionalität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Schöpfe das volle Potenzial deines Körpers aus und übernimm die Kontrolle über deinen Körper!
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine Art von Cardio, bei der kurze intensive Trainingseinheiten mit Erholungsphasen abgewechselt werden. Diese Art des Trainings hilft dabei, mehr Kalorien und Fett in kürzerer Zeit zu verbrennen und die allgemeine kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Es ist eine zeiteffiziente und effektive Art des Trainings, perfekt für diejenigen, die ihre Fitnessziele in kurzer Zeit erreichen möchten. Geh mit HIIT an neue Grenzen und erreiche deine Fitnessziele!
Möchtest du deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern? Mein Ernährungscoaching-Programm ist auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und hilft dir, ein gesundes und nachhaltiges Verhältnis zu Lebensmitteln aufzubauen. Ich werde mit dir zusammenarbeiten, um einen Plan zu entwickeln, der zu deinem Lebensstil, deinen Vorlieben und Zielen passt. Wenn du verstehst, wie du deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen kannst, wirst du eine Verbesserung deines Energieniveaus, deines Gewichtsverlusts und deiner allgemeinen Gesundheit feststellen. Übernimm die Kontrolle über deine Ernährung und verbessere dein Wohlbefinden mit unserem Coaching-Programm.
Beim Krafttraining geht es darum, Muskeln aufzubauen und die Gesamtkraft zu steigern. Es beinhaltet Übungen wie Gewichtheben, Krafttraining und Körpergewichtsübungen. Es geht nicht nur darum, gut auszusehen, sondern auch darum, sich gut zu fühlen und im Alltag bessere Leistungen erbringen zu können. Verbessere mit Krafttraining deine allgemeine Stärke, Knochendichte, deinen Stoffwechsel und deine allgemeine Gesundheit. Übernimm die Kontrolle über deinen Körper und schöpfe dein volles Potenzial aus!
TRX-Training ist eine Art von Funktionstraining, bei dem an der Decke hängende Gurte verwendet werden, um Übungen durchzuführen, die auf mehrere Muskelgruppen gleichzeitig abzielen. Es verbessert die allgemeine Stärke, das Gleichgewicht und die Flexibilität. Das TRX-Training ermöglicht es dir, dein eigenes Körpergewicht als Widerstand zu verwenden, wodurch es sich hervorragend an alle Fitnessstufen anpassen lässt. Es ist eine großartige Möglichkeit, an deinem Rumpf zu arbeiten und deine Funktionsstärke zu verbessern. Bringe dein Training mit dem TRX-Training auf das nächste Level.
Die Schwangerschaft ist eine einzigartige und aufregende Zeit im Leben einer Frau, kann aber auch neue körperliche Herausforderungen mit sich bringen. Aber mit der richtigen Anleitung und den richtigen Übungen können werdende Mütter während der gesamten Schwangerschaft gesund und stark bleiben. Mein Schwangerschafts-Fitnessprogramm soll dir helfen, aktiv zu bleiben, Kraft und Stabilität aufzubauen und deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Egal, ob du dein Fitnessniveau aufrechterhalten oder eine neue Routine beginnen möchtest, ich habe alles für dich. Investiere mit unserem Schwangerschafts-Fitnessprogramm in dein Wohlbefinden und die Gesundheit deines Babys. Lass uns dir helfen, diese aufregende Zeit mit Zuversicht und Stärke zu meistern. Buche jetzt deine Sitzung und erlebe die Vorteile einer starken und gesunden Schwangerschaft!
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Lani Dinh
