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Hey there! I'm a queer personal trainer focused on supporting FLINTA* folks. I want to help you build confidence, improve your relationship with your body, and feel strong. Let’s work together to create a positive, empowering fitness experience!
Doesn’t matter if you are a total beginner or have some experience already - together we will learn proper, safe technique, and how to train to achieve your goals.
I’d like to have a free initial conversation with you before we start training (online or in person, whichever you prefer) so I can get to know you a little bit and learn about your expectations. During this meeting I will also tell you more about my own approach to training, how I am going to keep you accountable and motivated to reach your goals.
Feel free to contact me through the form below to start your personal training journey, and if you need more information or details you're welcome to write - this does not obligate you to any payments.
Körpergewichtstraining ist eine einfache, aber unglaublich effektive Methode, um in Form zu kommen und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es ist eine Form des Krafttrainings, für die keine Ausrüstung erforderlich ist und überall durchgeführt werden kann. Mit Körpergewichtsübungen wie Liegestützen, Kniebeugen und Ausfallschritten kannst du Kraft aufbauen, deine Ausdauer verbessern und deine Flexibilität erhöhen. Du wirst dich nach Hause stärker und energiegeladener fühlen als je zuvor. Wenn du also bereit bist, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen, probiere noch heute meine Kurse zum Körpergewichtstraining aus. Du wirst erstaunt sein, was du nur mit deinem eigenen Körper und ein wenig Anleitung erreichen kannst.
Beim Cardiotraining geht es darum, deine kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Es beinhaltet Übungen wie Laufen, Radfahren, Schwimmen und Seilspringen. Es ist ein effektiver Weg, um deine Herzgesundheit zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und deine Ausdauer zu steigern. Egal, ob du abnehmen, deine Ausdauer steigern oder einfach nur aktiv bleiben möchtest, Cardiotraining ist eine gute Wahl. Verbessere deine Herzgesundheit, verbrenne Kalorien und steigere deine Ausdauer mit einem maßgeschneiderten Cardio-Trainingsprogramm!
Beim funktionellen Training geht es darum, deinen Körper für alltägliche Bewegungen und Aktivitäten zu trainieren. Es zielt auf mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ab und verbessert die allgemeine Stärke, das Gleichgewicht und die Flexibilität. Es geht nicht nur darum, Gewichte zu heben, sondern auch darum, reale Bewegungen und Aktivitäten nachzuahmen. Durch das Training funktioneller Bewegungen siehst du nicht nur besser aus, sondern fühlst dich auch besser und bewegst dich besser. Diese Art des Trainings wurde entwickelt, um die tägliche Funktionalität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Schöpfe das volle Potenzial deines Körpers aus und übernimm die Kontrolle über deinen Körper!
Beim Krafttraining geht es darum, Muskeln aufzubauen und die Gesamtkraft zu steigern. Es beinhaltet Übungen wie Gewichtheben, Krafttraining und Körpergewichtsübungen. Es geht nicht nur darum, gut auszusehen, sondern auch darum, sich gut zu fühlen und im Alltag bessere Leistungen erbringen zu können. Verbessere mit Krafttraining deine allgemeine Stärke, Knochendichte, deinen Stoffwechsel und deine allgemeine Gesundheit. Übernimm die Kontrolle über deinen Körper und schöpfe dein volles Potenzial aus!
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine Art von Cardio, bei der kurze intensive Trainingseinheiten mit Erholungsphasen abgewechselt werden. Diese Art des Trainings hilft dabei, mehr Kalorien und Fett in kürzerer Zeit zu verbrennen und die allgemeine kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Es ist eine zeiteffiziente und effektive Art des Trainings, perfekt für diejenigen, die ihre Fitnessziele in kurzer Zeit erreichen möchten. Geh mit HIIT an neue Grenzen und erreiche deine Fitnessziele!
Möchtest du deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern? Mein Ernährungscoaching-Programm ist auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und hilft dir, ein gesundes und nachhaltiges Verhältnis zu Lebensmitteln aufzubauen. Ich werde mit dir zusammenarbeiten, um einen Plan zu entwickeln, der zu deinem Lebensstil, deinen Vorlieben und Zielen passt. Wenn du verstehst, wie du deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen kannst, wirst du eine Verbesserung deines Energieniveaus, deines Gewichtsverlusts und deiner allgemeinen Gesundheit feststellen. Übernimm die Kontrolle über deine Ernährung und verbessere dein Wohlbefinden mit unserem Coaching-Programm.
1x 60min Personal Training
1x 60min Group Personal Training for max. 2 persons
4h of Personal Training + Workout Plan + Fitness Assessment + Monthly Progress Report + Accountability
8h of Personal Training + Workout Plan + Fitness Assessment + Monthly Progress Report + Accountability + Mobility Routine + 24/7 online support + Training App
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Zuzanna
